Acum am realizat ca de fapt nu avem rubrica Diete pe site-ul nostru, desi am avut grija sa postam diferite retete delicioase, inclusiv vegetariene. Ieri am aviut doua surprize placute, asa ca fiind si eu la randul meu insarcinata, am zis de ce nu? Hai sa vedem care este cea mai buna reteta pentru prietenele mele care sunt gravide. Asa cum ziceam am vazut ieri cum Adele de Romania a slabit si a devenit mai ceva ca un model, am vazut cum Cornelia Rednic a reusit sa scape de 33 de kilograme in timp record, iar cand ma uit eu in oglinda descopar ca am nevoie urgent de o dieta sanatoasa.
Dieta perfecta pentru femei insarcinate
Stim cu totii de pofte avem atunci cand suntem insarcinate, insa este evident ca daca ne ingrasam cu mai mult de 5 sau 6 kilograme, nu este pentru ca suntem gravide, ci pentru ca mancam prea mult si de multe ori nesanatos.
Cand mancam in timpul sarcinii nu trebuie sa ne gandim doar la noi, dar si la copilasul pe care-l purtam in pantec. De aceea o dieta sanatoasa este ceea ce ar trebui sa avem in vedere ori de cat e ori ne asezam la masa. Multe dintre viitoarele mamici au impresia ca mananca pentru doi, este o expresie des auzita, insa in realitate, o gravida are nevoie de maxim 300 de calorii in plus pe timpul ultimei perioade din timpul sarcinii.
Ce recomand eu: somon prajit fara ulei, suc de fructe cu lapte, paine de porumb si evident multe multe salate bogate in fier si vitamine. La fiecare trei zile, minim o banana! Fara ulei, fara coca multa, nu exagerati cu dulciurile – evident in afara de fructe si miere.
Dieta perfecta pentru femei insarcinate